Ni vedno lahko sprejemati zdravih odločitev, kar zadeva povišanja, pa je lahko še bolj zahtevno. Številni bari in restavracije, zlasti večje verige, ponujajo velike pijače, narejene iz mešanic, napolnjenih s sladkorjem. V mnogih primerih so koktajli v svoji najboljši in najčistejši obliki - tako kot jih postrežejo v tipičnem vrhunskem koktajl baru - v redu, toda način, ki ga običajno pripravijo v restavracijah, je bolj kaloričen kot rezina sira.

Če želite srkati brez krivde, si oglejte spodnji seznam in si zapišite pijače, ki se jim morate izogniti.

• Jajčnikov

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Je ta praznik poreden ali prijeten? Zelo poreden. Jajčni jag, izdelan iz sladkorja, rumenjaka, mleka in težke smetane, vsebuje več kot 400 kalorij v eni skodelici. Dodajte začinjen rum, Kahlúa ali burbon, in si lahko namesto tega privoščite tretjino jabolčne pite.

  Pridobite naš recept.

  
  
  

• Long Island ledeni čaj

  Tim Nusog

  Morda še niste pili ene od teh neverjetno pijanih pijač od šolanja in no, to je v redu. Ta mešanica združuje pet različnih alkoholnih pijač - enake dele vodke, tekile, lahkega ruma, gina in triple sec - s Coca-Colo in citrusovim sokom (in popolnoma brez čaja), zato ustvari močan napitek, za katerega je znano, da gre tudi navzdol in lahko vir številnih mačka. Med kalorijami, sladkorjem iz sode in veliko količino vpletenega alkohola se je treba izogibati.

  
  
  

  Pripravite se na naš recept.

• Blato

  Če sem odkrit, gre za mlečni napitek za odrasle; to je sladica. Narejeno iz vodke, Kahlúa, Baileys in smetane ali sladoleda je ta skodelica sladke okusnosti na žalost tudi skodelica maščobe in holesterola. Kot primer vam bo soseska Red Lobster postregla z blatom s 540 kalorijami, drugje pa lahko do 800.

  Namesto tega preizkusite naš dobro razdeljen recept.

• Bela ruščina

  Tim Nusog

  Stari ga ima rad , vendar vaše zdravje ne. Narejena iz vodke, kahlue in težke smetane ima ta pijača enako količino kalorij v srednjem snežnem metežu Dairy Queen: približno 500 kalorij. Uporaba mleka z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe jih bo zmanjšala, v resnici pa bo tudi manj okusna.

  Naredite, kot to počne The Dude z našim receptom.

  Nadaljujte do 5 od 8 spodaj.

• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  Daiquiri je razmeroma zdrava in popolnoma okusna pijača v klasični obliki, ki vsebuje svež limetin sok. Toda prepogosto je narejena iz pripravljene mešanice, napolnjene s sladkorjem, in jo postrežejo v velikem peharju. Poznate tiste slavne zamrznjene daiquirije v New Orleansu? Skodelica do 20 unč do konca - nedvomno nesprejemljiva velikost porcije - v povprečju znaša 1000 kalorij, kar je polovica priporočenega dnevnega vnosa kalorij za povprečnega človeka. Pridržujte se naročilu klasične različice, narejene iz svežega limetinega soka in brez predmešanice na vidiku, v svojem najljubšem obrtnem koktajl baru ali pa jo pripravite sami.

  Preizkusite naš recept.

• Mai Tai

  Lauri Patterson / Getty Images

  Ta tropska pijača je narejena iz ruma, curaçaa, orgeata in limetinega soka, zato je idealna pijača za počitnice, vendar je ne smete redno piti. Z več alkoholnimi pijačami in s sladkorjem in kalorijami nasičenim orgeatom je lep, a grešen paket, če ga postrežemo v veliki posodi.

  Preizkusite naš recept.

• Pina Colada

  Sharon Washington / Getty Images

  Če vam je všeč Piña Coladas, mi je žal, da sem nosilec slabih novic: Ta pijača, narejena iz ruma, kokosove smetane, kokosovega mleka in ananasovega soka, je polna kalorij, sladkorja in maščob. Kokosova krema - tista kremasta sestavina, ki vaše skrbi in misli spusti na plažo - je polna nasičenih maščob. Če želite občutiti škodo, povzročeno s to pijačo, vam bo naročanje ene od teh v velikem kozarcu iz restavracije Bahama Breeze prineslo 560 kalorij - to je več kot Big Mac.

  Preizkusite naš recept.

• Marjetica cvet

  Eddie Berman / Getty Images

  Čeprav vam preprosta Margarita, ki jo naredite iz nič, porabi le približno 200 kalorij, tiste, ki jih strežejo v restavracijah ali hotelih, pogosto napolnijo s sladkorjem in postrežejo v masivnem kozarcu, obloženem s soljo. Te lahko zlahka porabijo več kot 500 kalorij, okusne sadne možnosti, na primer jagoda, mango in breskev, pa še poslabšajo. Strawberry Mango Margarita iz Olive Gardna vsebuje 52 gramov sladkorja, približno enako Cinnabonu.

  Preizkusite naš recept.